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孩子学业、护眼两不误，“护眼攻略”家长请收好！
2020-10-23近年来，儿童青少年的近视问题日趋严重，而且低龄化趋势明显，已经成为重大公共卫生问题。特别加上今年疫情，年初青少年都在家中学习网课，进一步加重了孩子们的视力，怀化红雅医院温馨提示关爱眼睛，保护视力，刻不容缓。那我们应该从哪些方面来注意呢？一起来看看下面这些小贴士吧！
一、坚持“户外120分钟”
自然光线能有效预防近视，充足的户外活动能显著减少近视发病率。室外光线下瞳孔会缩小，看东西会更清晰，可减少视疲劳状况。其次，在户外，眼睛可以多看远处，减少近距离用眼，缓解眼睛肌肉紧张，对放松眼睛帮助很大。但在户外活动时，要注意保护眼睛不被紫外线伤害哦。
二、牢记“20-20-20”口诀
近距离用眼，需要遵守“20-20-20”口诀，即看近20分钟，注视20英尺（6米）以外20秒以上，这样才能使眼内肌肉得到放松，从而缓解视疲劳。
三、正确读写，做到“三个一”
正确读写姿势应保持眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。使用电子产品保持正确的坐姿，正确的角度（眼睛注视屏幕时稍微向下，倾斜15°~20°），正确的距离（距离至少50厘米，调大字体，屏幕移得越远越好）。
四、养成良好的用眼习惯
保证充足、合适的环境光线。选择与孩子身高相匹配的课桌椅，即坐在椅子上，大腿和小腿要垂直，背要挺直，上臂下垂，手肘在桌面下3~4厘米。不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
五、合理饮食，健康作息
保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，少喝碳酸饮料，多吃鱼类、水果、胡萝卜、动物的肝脏和绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
六、多关注，科学防治
重视孩子的眼睛发育和视力健康状况。孩子看远距离东西有点模糊，或发现孩子看远处经常眯眼，歪头视物时要及时到医院进行检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。
七、家长以身作则
孩子近视的防控需要家长以身作则，放下手机，与孩子多多互动，增进亲子交流，共同呵护孩子的眼睛和健康。
一、科室简介
怀化红雅医院眼科是红雅医院的特色科室，包括包括儿童眼科及综合眼科两部分。怀化红雅医院是湖南省儿童医院专家技术联盟指导医院，是湖南省眼视光与小儿眼病联盟成员单位。湖南省儿童医院眼科陶利娟教授专家团队定期坐诊。
二、儿童眼科主要的特色诊疗项目
1、儿童眼的健康体检、眼保健宣传教育、儿童的视力评估和相关眼病的筛查。
2、多功能弱视训练，斜视术后的训练等项目。
3、婴幼儿视力筛查，屈光检查，斜视筛查及评估治疗，三棱镜检查，眼外肌功能检查，婴幼儿泪道冲洗，婴幼儿泪囊炎的泪道探通，医学检影验光，定配眼镜，视功能检查（同视机检查），视觉功能检查（翻转拍检查），免散瞳眼底照相，非接触式眼压，泪液分泌功能检查，耳钉穴位治疗，婴幼儿泪囊及眼睑按摩，幼儿多发性睑板腺囊肿手术，幼儿倒睫手术，先天性上睑下垂手术，斜视手术等。
